ちびりちびりが理想です
飲み方も大事で、理想はこまめにゆっくり飲むこと。
そうすれば、体が水分不足を感じることもないですし、新陳代謝も活発になります。
目安は30分にコップ半分ほど。一日に1.5~2Lは飲みましょう。
そして、最も吸収されやすいのは空腹時です。食前に飲めばダイエットにも効果的です。
おやつの後や飲酒後は水分補給をしっかりしてください。入浴前後の水も命を守る大事なものです。
喉の渇きを感じなくても適度な水分補給をすることが大切です。
これこそが健康への一歩なのです。
正しい水の飲み方は？
おすすめ記事
-
1
-
浄水型ウォーターサーバーって何？選び方は？【ライフスタイルごとのおすすめブランド有り！】
浄水型ウォーターサーバーとは 一言でウォーターサーバーといっても様々な会社から様々な種類のウォーターサーバーが出ています。当サイトでは「浄水型」、「宅配型」、「その他」の3種に分類しています。今回はそ ...
-
2
-
【どうやって選ぶ？】天然水、ミネラルウォーター、軟水、硬水、など水の種類について【違い、選び方、おすすめ】
天然水、ミネラルウォーター、軟水、硬水ってそれぞれ何？ 天然水、ミネラルウォーター、軟水、硬水、RO水、ピュアウォーターなど、いろんな水の種類を表す言葉があります。でもこれらの違いがわからないし、どの ...
-
3
-
【2023年2月最新】おしゃれなウォーターサーバー10選【約40種のブランドから厳選】
おしゃれなウォーターサーバーを使いたい！ いつでも手軽においしいお水が飲めるウォーターサーバー。せっかくならおしゃれなウォーターサーバーを選びたいですよね。 そこで、おしゃれなお部屋にマッチする、おし ...
