正しい水の飲み方は?

お水の選び方

ちびりちびりが理想です

飲み方も大事で、理想はこまめにゆっくり飲むこと。
そうすれば、体が水分不足を感じることもないですし、新陳代謝も活発になります。
目安は30分にコップ半分ほど。一日に1.5~2Lは飲みましょう。
そして、最も吸収されやすいのは空腹時です。食前に飲めばダイエットにも効果的です。
おやつの後や飲酒後は水分補給をしっかりしてください。入浴前後の水も命を守る大事なものです。

喉の渇きを感じなくても適度な水分補給をすることが大切です。
これこそが健康への一歩なのです。

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