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体に優しく浸透させるように少しずつ、のどが渇いていなくてもこまめに飲むことが大事です。
多くても一回に飲む量はコップ2杯まで。
就寝前のコップ1杯のお水は、頭部のうっ血をやわらげ、腹部に安定感をもたらし、よく眠れるように作用します。
安眠も美肌に重要な要素。肌の若返りを促したければ、成長ホルモンが最も分泌される夜10時~深夜2時には寝るようにしましょう。
疲労感の強い時は休養とともにコップ１〜２杯の水を飲むと良いです。
この時の水はアルカリ度の高いものがお勧めです。体内の老廃物を排除して、内臓器官を活性化し、肌も美しくなるからです。
特に疲労感の強い時は、体内が酸性に傾いていて、肌荒れしやすくシミやシワができやすい状態にあるので要注意です。
肌をシャキッとさせるためには、肌の表面から酸性イオン水を与えると効果的です。
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