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女性の大敵セルライトも老化現象の一つです。
これは脂肪細胞の周りに老廃物や水分がたまってしまい、大きな塊となって皮膚表面近くに現れているものです。
最大の要因は、血行不良や代謝の低下。
そのため、代謝が悪く、冷え性で汗をかきにくいような人ほどできやすくなります。
下半身や下腹部に出来やすいのは、こうした部分が冷えやすく、血液循環が滞りやすいからです。
血行や代謝を良くする豆類や野菜類を中心とした食事に改めると良いようです。
また、温冷入浴法も効果的で、温水と冷水を交互に浴びることにより、血液の拡張と収縮を意識的につくりだし、血行を良くしてくれます。新陳代謝を促進すると、乳酸などの疲れ物質を除去してくれます。
他にも、膝から太ももの内側をさするリンパマッサージも、セルライトの改善に効果的です。
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