とても簡単で効果的!!「超硬水ダイエット」とは!?

お水の選び方

ダイエットには水を飲むこと!!

水を飲むだけなので、簡単で飽きることなく続けられる効果的なダイエット。
ポイントを抑えておきましょう。

・第一ポイント 硬度1000ミリグラム/リットル以上の超硬水を飲むこと。
超硬水に含まれているカルシウムやマグネシウム。カルシウムは体内の臓器を活発に動かす作用があり、ダイエット中のイライラを抑えてくれます。
マグネシウムは血流を安定させ、便を柔らかくするので、便秘の解消にもなります。
超硬水はミネラル成分がたっぷりなので、ミネラル不足はリバウンドの危険性がありますが、その心配もないですし、サルフェートを含む水が多いので利尿作用もあり、デトックスにもなります。

・第二ポイント 飲む量
夏は3リットル、それ以外の季節も毎日2リットルは飲むようにしましょう。
少しずつ余分な脂肪が減っていき、健康的に痩せることができます。

・第三ポイント 飲むタイミング
間食をしたくなった時に、水をコップ1杯飲みます。
また、食前にコップ1杯の水を飲むことで、満腹中枢が刺激され食べ過ぎを予防します。
空腹時の超硬水炭酸、は食欲を抑えるのによく効きます。

・第四ポイント 尿を出すこと
水をしっかり摂取し、尿をしっかり出すこと。

・第五ポイント 体をアルカリ性にする
ご飯、パン、肉や魚、卵やチーズなどは体が酸性に傾く「酸性食品」です。
体内が酸性に傾くと、代謝が悪くなり、脂肪を溜め込みやすい体になっていきます。
野菜、果物、きのこなどの「アルカリ性食品」をバランスよく取り、体をアルカリ性に保っていくように心がけましょう。

・第六ポイント 水の温度
カロリー消費にかかるエネルギーが、高い温度の水よりも低い温度の水の方が消費されることがわかっているので、なるべく冷たい水を飲む方が効果的とされています。

※腎臓に疾患のある人は超硬水は禁物です。

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